201. Бодхі: «Дзеянні Бодхісаттвы\ »




старонка23/37
Дата канвертавання14.03.2016
Памер2.76 Mb.
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   37

0247. Гьямца: «Паразітычныя ўпэўненасці".

Заўважыла, што амаль усім НЭ папярэднічае або спадарожнічае яшчэ нейкае азмрочванне - то канцэпцыя, то механічная ўпэўненасць у чымсьці. Вырашыла выпісаць - што спадарожнічае або непасрэдна папярэднічае найболей часта ўзнікаючым НЭ, каб "не засынаць" - каб кожны раз, калі здараецца нейкая сітуацыя, памятаць, што ў такой сітуацыі звычайна ўзнікае НЭ і быць гатовай да яе ўстаранення яшчэ да таго, як яна паўстане. Яшчэ хачу зрабіць гэта для таго, каб пераканацца, што НЭ - гэта проста прывычка, якая заўсёды ўзнікае як рэакцыя на сітуацыю.

Пачуццё віны (пв) узнікае, калі:

- не займаюся фізічнай актыўнасцю

- не вучу мовы, навукі

- доўга сплю

- позна лажуся і позна ўстаю

- спазняюся кудысьці

- адчуваю НЭ.

Вырашыла дамагчыся бездакорнага ўстаранення пв хаця б у адным выпадку.

Наймацнейшае жаданне - устараненне пв, звязаныя са сном (доўга сплю, позна ўстала). Знайшла канцэпцыю: "калі я позна ўстала, то дзень страчаны, нічога цікавага ўжо не адбудзецца".

Пярэчанне: у мяне быў вопыт, калі за паўгадзіны АзУ я пражывала больш інтэнсіўнае і яркае жыццё, чым за цэлы дзень, праведзены ў НФ. Таксама я заўважала эфект падаўжэння часу ў вандраваннях - калі два дні цягнуліся як тыдзень. Ёсць вопыт таго, што інтэнсіўнасць жыцця не залежыць ад колькасці часу, але я ўвесь час выцясняю гэты вопыт. Хутчэй за ўсё, гэта такі спосаб апраўдацца, чаму я не хачу прыкладаць намаганні.


2. "Калі я позна ўстала, то немагчыма адчуваць бадзёрасць - бадзёрасць адчувае толькі той, хто ўстае рана".

Пярэчанне: якія доказы ёсць гэтаму? Я не праводзіла даследаванняў гэтага пытання з самой сабой, не распытвала іншых людзей, але аднекуль узялася жалезабетонная ўпэўненасць, што гэта менавіта так. У мяне ёсць вопыт таго, што калі я выспалася, то пачуваюся болей бадзёрай, чым калі не выспалася, але выспалася я ці не - не зусім і нават не ў асноўным залежыць ад таго, калі я заснула і прачнулася.

Калі выказаць здагадку, што адсутнасць бадзёрасці нейкім чынам звязана з тым, што я позна прачнулася, то што перашкаджае мне прыкласці намаганні і спарадзіць бадзёрасць? Гэта ізноў праява ляноты, імпатэнцыі. Можна знайсці тысячу прычын, чаму я не адчуваю нейкае прывабнае мне ўспрыманне - гэта проста азначае, што няма жадання прыкладаць намаганні. У гэтай сітуацыі часта хочацца пачаць распытваць Бодха: "а як мне ўстараніць…". Згодна з Юлькай у тым, што пытанне накшталт "а як мне ўстараніць млявасць, калі я позна прачнулася", раўназначны наступнаму: "я не хачу трэніравацца ў намаганні ўстаранення млявасці, затое я задаволеная, што ты са мной маеш зносіны, і таму я паспрабую падтрымаць гутарку пытаннямі, якія адносяцца да тваёй практыкі".

Паўстала жаданне вылучыць тыповыя ранішнія азмрочванні і пазбавіцца ад іх. Раніца вельмі моцна рэзаніруе з АзУ - з прадчуваннем, вандраваннем, абяцаннем, пачаткам усяго новага, але звычайна я аддаю перавагу ператвараць раніцу ў штодзённасць, шэрасць. Хачу змяніць гэтую прывычку і зрабіць раніцу азораным фактарам для пачатку новага жыцця, новага вандравання. Хачу дамагчыся яркага ранішняга прадчування.

Вылучыла тыповыя азмрочванні раніцай:

- Прачнуўшыся, я адразу ж пачынаю рабіць усё як робат, не задумляюся, навошта я цяпер нешта раблю і які рэзультат хачу атрымаць. Гэта прывычка, якая сфарміравалася ў школе: устаць раніцай, памыцца, апрануцца, паснедаць і выперціся на вуліцу. Усе дзеянні здзяйсняліся механічна і суправаджаліся шэрасцю, абавязалаўкай. І зараз я працягваю здзяйсняць усе дзеянні механічна, без прыемнасці, нават калі няма неабходнасці нікуды збірацца, ісці. Хачу здзяйсняць свае дзеянні па-іншаму: перш успомніць любое АзУ, прыкладаць намаганні да пошуку, адрознівання радасных жаданняў (калі няма неабходнасці нікуды ісці прама цяпер). Калі ёсць неабходнасць кудысьці ісці - то хачу збірацца не спяшаючыся (якая заўсёды суправаджаецца заклапочанасцю), для чаго паставіла задачу навучыцца планаваць час так, каб не спазняцца і не спяшацца (надакучыла ўсюды спазняцца і адчуваць паспех і заклапочанасць з-за гэтага). Падчас таго, як збіраюся кудысьці, хачу рабіць зварот увагі на любое радаснае жаданне (рж), каб адчуваць фон прадчування па-за залежнасцю ад таго, ці ёсць магчымасць рэалізаваць гэтае рж у найбліжэйшай будучыні ці не. Вельмі часта я не хачу адчуваць рж з-за страху, што рж можа быць нерэалізаванае! Але гэта абсурд - па гэтай прычыне выбіраць не адчуваць рж, бо нават ад самога адчування рж узнікае прыемнасць. Калі я займаюся чымсьці нецікавым (на працы, напрыклад), але пры гэтым адчуваю рж чагосьці іншага (пайсці катацца на каньках, напрыклад), то ўзнікае прыемнасць ад рж, якое не здаецца меншай прыемнасцю, калі б я зараз ужо мела магчымасць катацца на каньках. Можа ўзнікаць асаблівы фон прадчування, калі я радасна хачу чагосьці і не магу рэалізаваць прама цяпер, калі я чакаю не дачакаюся моманту, калі можна будзе пачаць гэта рэалізоўваць!

- Іншае азмрочванне - быць упэўненай у тым, што сёння самы звычайны дзень, што ён пройдзе як учорашні, што нічога цікавага не адбудзецца. Такія думкі-паразіты не рэзаніруюць з прадчуваннем, рж, радасцю жыцця, і таму ёсць здагадка, што яны з'яўляюцца перашкодай для ўзнікнення гэтых АзУ. Як я магу адчуваць прадчуванне, калі загадзя ўпэўненая, што нічога цікавага не можа адбыцца?

Да чаго можна адчуваць прадчуванне, калі прама цяпер няма ніякіх рж? Знайшла азораны фактар: адчуванне прадчування да жыцця даўжынёй у не менш за 500 гадоў, да вандраванняў і да большай свабоды ад азмрочванняў, чым цяпер. Прадчуванне, якое ўзнікае пры гэтых рж - не меней інтэнсіўнае, чым тое, якое ўзнікала да мяльчэйшых рж, якія я магу рэалізаваць прама цяпер або заўтра. Была канцэпцыя, што немагчыма моцна і радасна хацець чагосьці, калі гэта не рэалізуецца ў хуткім часе. Узнікае радасць таму, што гэта магчыма. Значыць, нават усё жыццё знаходзячыся ў турме, можна адчуваць інтэнсіўнае прадчуванне.

З-за таго, што ўсе мае жаданні апатычныя, забітыя, хачу знайсці спосабы знаходзіць і ўзмацняць іх.

0248. Санора: «Працэс крышталізацыі жаданняў".

Усе мае жаданні суправаджаюцца рознымі азмрочваннямі, і нават сярод зграі рж заўсёды ёсць механічныя састаўляючыя. Раней не разумела гэтага, і была ілжывая ўпэўненасць, што калі ўзнікае нейкае жаданне, якое суправаджаецца прадчуваннем або іншымі АзУ, то яно абавязкова радаснае, у яго складзе няма азмрочванняў, і нічога ў гэтым не зменіцца, пакуль жаданне не будзе рэалізавана. Распазнала, што ў мяне ўжо сфармаваная прывычка душыць свае жаданні, не звяртаць на іх увагі, і рабіць так, каб "людзям было зручна, а як мне будзе - не важна", то ў адпаведнасці з гэтай упэўненасцю я і дзейнічаю, што ўзмацняе АУУ, не спрыяе ўзмацненню рж і АзУ. На дадзены момант у мяне няма яснасці - як адрозніць механічнае і радаснае жаданне, таму што ўсе мае жаданні "прыціснутыя азмрочваннямі" - у складзе ўсіх жаданняў ёсць механічныя састаўляючыя. Працэс адрознівання і ўстаранення азмрочванняў, якія ўваходзяць у склад групы жаданняў, назаву "працэсам ачышчэння" або "крышталізацыяй". Жаданне, якое падвяргаецца крышталізацыі, назаву "волкае жаданне" або "неапрацаванае жаданне". Для таго, каб дамагчыся яснасці - якое жаданне ў мяне цяпер паўстала, яго неабходна даследаваць і падвергнуць крышталізацыі.

Такі працэс цікавы тым, што:

1.узмацняецца шчырасць

2.трэніруюся адрозніваць азмрочванні

3.атрымліваю вопыт устаранення азмрочванняў

4.адчуваю АзУ

5.дамагаюся яснасці або адрознівання ў тым - якое жаданне адчуваю.

6.фармірую прывычку адрозніваць жаданні і зніжаю абыякавасць да сваіх жаданняў, і як следства - павелічэнне колькасці рж.

Падчас крышталізацый жадання ўзнікае вобраз сябе як археолага, які расчышчае нейкі цікавы прадмет - пакуль гэты прадмет у пыле і зямлі, яшчэ не відаць "што там", і таму хочацца расчышчаць зямлю хутчэй, але вельмі акуратна, уважліва. Узнікае пякучая цікаўнасць "а што там?". Захапляе сам працэс, і я на некаторы час, забываю аб рэзультаце, узмацняецца ўважлівасць, узнікае сур'ёзнасць. Цяпер ёсць рж устараняць паспех, заклапочанасць рэзультатам і страх спазніцца, таму даследаванні кожнага жадання дастаўляюць прыемнасць.

Спосабы крышталізацыі жадання:

*) адрозніванне і ўстараненне НЭ, якія суправаджаюць жаданне

*) адрозніванне скептыкаў, падбор анты-скептыкаў

*) падбор рэзаніруючых з гэтым жаданнем АзУ - можна па спісе, можна па памяці. Выпісваю тыя АзУ, якія рэзаніруюць з гэтым жаданнем, адзначаю іх інтэнсіўнасць, далей спрабую ўзмацняць АзУ. У выніку ўзмацнення АзУ узмацняецца і жаданне + яно абрастае новымі АзУ з-за ўласцівасці рэзанансу. Здараецца замена азмрочванняў, якія суправаджаюць жаданне, на АзУ. І зараз жаданне ўжо гронкамі абрастае АзУ, акордамі і парамі. Працэс замены азмрочванняў, якія суправаджаюць жаданні, на АзУ назаву "замяшчэнне".

*) рэалізацыя жадання. Пасля гэтага аналізую: што адчувала перад рэалізацыяй, падчас і пасля - гэта назаву "этапамі жадання". Гэта дае магчымасць адрозніць - які этап жадання даставіў прыемнасць, які не і чаму.

Крытэрам таго, што жаданне крышталізаванае, з'яўляецца нечаканы ўсплёск АзУ. Такое жаданне рэзаніруе са словамі "прамянее", "іскрыцца", "свеціцца", рэзаніруе з вобразам яркага сонца, якое яшчэ некалькі хвілін таму было заслоненае аблокамі і блякла асвятляла зямлю, а зараз свеціць ва ўсю моц. Узнікае вобраз мора, шурпатая шкура якога іскрыцца сонечнымі прамянямі. Яшчэ адным крытэрам выкрышталізаванага жадання з'яўляецца ўзнікненне радасці і стану "бесперашкоднасці". Стан "бесперашкоднасці" - акорд АзУ: "прадчуванне рэалізацыі + рашучасць" + адсутнасць скептыкаў, страхаў (а калі яны і ёсць, то слабой інтэнсіўнасці). Такі стан рэзаніруе са словам "нясе струменем", як быццам у рэчку, якая перасохла, нечакана ключом б'е струмень свежай вады. Трэцім крытэрам для мяне з'яўляецца асалода ў грудзях і адкрытасць, рэзаніруе са словамі "прадзерлася", "вызвалілася", як быццам раней я была прыціснутая бетонавай сценкай і заваленая ўсякім халусцем, а цяпер гэтага ўсяго няма, і я магу бегаць, глядзець, скакаць, рабіць што хочацца.

На дадзены момант мацней за ўсё хочацца крышталізаваць жаданні, якія выпісвала пад назвай "хачу". Узнікае прадчуванне разабрацца, што ёсць яшчэ ў складзе групы жаданняў і чаму некаторыя з іх слабыя, некаторыя яркія, адны выклікаюць АзУ, другія - не. Яшчэ сам працэс выпісвання таго, што хачу, дастаўляе прыемнасць.


1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   37


База данных защищена авторским правом ©shkola.of.by 2016
звярнуцца да адміністрацыі

    Галоўная старонка