201. Бодхі: «Дзеянні Бодхісаттвы\ »




старонка15/37
Дата канвертавання14.03.2016
Памер2.76 Mb.
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   37

0231. Аджы: «Вопыт з апісаннем АЗУ".

Раней была канцэпцыя аб тым, што "апісваць АзУ у момант іх перажывання - значыць "забіваць іх". Гэта значыць, што канцэпцыя аб тым, што як толькі з'яўляецца ўнутраны дыялог (УД) аб АУ, дык яны адразу знікаюць. Ёсць фіксацыя таго, што ў момант хаатычнага УД АзУ сапраўды знікаюць, але цяпер з'явілася і іншая фіксацыя: наяўнасць УД, які суправаджае пошук рэзананснага апісання АзУ і ажыццяўлёнага падчас іх перажывання, прыводзіць да іх узмацнення.

Калі лазіў па не-камяням, то паўсталі думкі: "вакол столькі азораных фактараў, чаму ж я тады адчуваю ўсе АзУ такім амаль што нераспазнавальным камяком? Ці не таму ў момант перапражывання "таго ж самага АзУ" узнікаюць мацнейшыя АзУ, чым у той момант, які я ўспамінаю, што ў момант перепражывання ў мяне ёсць час і жаданне "спыніцца і ўпачувацца" у гэтае АзУ, ці знайсці рэзананснае апісанне, а калі я адчуваю АзУ у струмені іншых падзей, праяўляецца канцэпцыя аб тым, што апісанне прывядзе да знікнення АзУ.

Такім чынам, ёсць вопыт таго, што рэзанаснае апісанне АзУ прыводзіць да яго ўзмацнення, і ёсць канцэпцыя аб тым, што апісанне АзУ прыводзіць да яго знікнення. І што я раблю ў гэтай сітуацыі? Слепа прытрымліваюся канцэпцыі."

Пасля гэтага паўстала жаданне не проста лазіць па не-камяням і рабіць фоткі, але спыняцца і пытаць сябе "што я зараз адчуваю?"

Нават калі я не магу адразу ж знайсці рэзананснае апісанне, то проста фіксацыя таго, што я цяпер перажываю адчуванне прыгажосці прыводзіць да таго, што:

а) успрыманні "невыразнага камяка АзУ" знікае;

б) АзУ перажываюцца больш выразна, ярка, інтэнсіўна, мацней рэзаніруюць з іншымі АзУ, "букет" АзУ становіцца гусцейшы;

в) з'яўляецца новае ўспрыманне - яснасць у адрозніванні АзУ, якое само па сабе з'яўляецца АзУ.

Перапражыванне або памятанне аб АзУ слабой інтэнсіўнасці можа прывесці да інтэнсіўных выбухаў АзУ. Гэтае назіранне выклікае прадчуванне, бо да гэтага ў гэтым месцы было жаданне грэбаваць слабымі АзУ, не памятаць аб іх, і ўспамін аб слабых АзУ часта суправаджаўся думкай, што "гэта ўсё не тое".


Пры апісанні АзУ узнікае механічнае жаданне (магчыма, часткова спароджанае страхам паражэння ў адрозніванні, пошуку рэзаніруючага апісання) "загадзя ведаць" - што я зараз адчуў, ці жаданне гатовага апісання - так, быццам я ўжо ясна распазнаў тое, што перажываецца. І калі рэзаніруючае апісанне не атрымоўваецца знайсці, узнікаюць безвыходнасць і НС да самога сябе. Так працуе канцэпцыя аб тым, што калі АзУ ёсць, то значыць і апісанне яго "павінна быць" (як сведчанне таго, што АзУ было).

Гэта тупасць, бо і вопыт перажывання АзУ, і вопыт іх апісання ў гэтым месцы відавочна малы для маментальнага адрознівання і вызначэння рэзаніруючага апісання. У такіх выпадках можна паспрабаваць наступнае: успамінаць паэтапна - што я адчуваў, замест таго, каб ліхаманкава шукаць рэзаніруючае апісанне, напрыклад: стаяў каля мора і адчуваў гэтае, потым гэтае, потым гэтае - у суме карціна будзе апісаннем праходжання перажытай сукупнасці АзУ, і ўжо на аснове гэтага яснага ўспаміну лягчэй шукаць рэзаніруючыя апісанні, нібы гуляючыся пры гэтым словамі, дазваляючы ім лёгка нараджацца, нібы падстаўляючы іх у агульную карціну, як калі збіраеш "puzzle".




0232. Аджы: «Міні-спад".

Працяканне міні-спаду:

- няма яснасці - ад чаго паўстаў спад

- самае першае жаданне - выцесніць, што спад ёсць. Ва УД круціцца "гэтага не можа быць, я ганяю на веліку па такім прыгожым месцы, вакол столькі АФ, не можа быць спаду, калі ўсё гэта вакол. Як такое можа быць - яшчэ 20 хвілін назад былі АзУ, а цяпер спад"

- фіксацыя таго, што я выцясняю ўсё гэта, каб падтрымаць АУВ і карціну самога сябе як месца, дзе не можа быць выпадзенняў з АзУ у інтэнсіўныя азмрочванні. Затым фіксацыя, што гэтае месца цяпер складаецца з азмрочаных успрыманняў на 80-90%.

- НС да сябе за ілжывасць, пачуццё безвыходнасці, што калі ў такіх дробязях праяўляю ілжывасць, то якія шанцы ў мяне ад яе пазбавіцца?

- фіксацыя спаду і здзіўленне, што заліп так, што не магу ўспомніць ніякіх АзУ. Паніка.

- успамін аб інтэнсіўных АзУ, спробы ў іх ускочыць. Атрымоўвалася ўскокваць на секунду і зноў выпадаў. Жаданне выцесніць фіксацыю таго, што не атрымліваецца перажыць АзУ і выйсці са спаду.

- яснасць, што калі не атрымліваецца адчуваць інтэнсіўныя АзУ [канцэпцыя аб тым, што калі ёсць спад, то толькі інтэнсіўныя АзУ могуць прывесці да выхаду з яго], то неабходна чапляцца за ўсё, што пад руку патрапіць - любыя АзФ, АзУ інтэнсіўнасцю на 1-2.

Лічу, што гэта таксама праява АУВ - не проста выйсці са спаду, а так, каб мог потым сказаць, што выйшаў хутка і з інтэнсіўнымі АзУ.

- пасля гэтай яснасці паўстала радаснае жаданне знайсці што-небудзь, за што можна ўчапіцца, яно суправаджалася рашучасцю-6. Паглядзеў на неба, паўстала жаданне паўтараць "птушка ў палёце, шум дажджу". Былі думкі-скептыкі, што гэта занадта "простыя" намаганні.

- паўстала жаданне злезці з веліка і пайсці пешшу. Адразу змяніліся ўспрыманні - ад паўтору "птушка ў палёце, шум дажджу" АзУ сталі больш устойлівымі.

Паўстала яснасць, што да гэтага я круціў педалі механічна ў чаканні таго, што калі раней ад язды на веліку ўзнікалі АФ/АзУ, то і ў гэты раз яны паўстануць проста ад таго, што еду на веліку. Выснова: механічныя дзеянні падчас спаду прыводзяць да таго, што заліпанне становіцца інтэнсіўнейшым, г.зн., што пры ўзнікненні спаду неабходна адсачыць механічныя дзеянні і спыніць іх.

- фіксацыя таго, што паўтор "птушка ў палёце, шум дажджу" працуе - паўстала выразнае ўспрыманне таго, што спад знікае, затым выбух задаволенасці, і зноў выпаў у спад, паўстала яснасць, што "яно працуе да той пары, пакуль паўтараю".

- радасць ад таго, што ёсць спосаб устараняць спад - ішоў, паўтараў "птушка ў палёце, шум дажджу" і падтрымліваў памятанне аб тым, што калі на секунду спынюся, то зноў скачуся ў спад. Паўстала радасць ад намаганняў - я іх прыкладаю і яны даюць рэзультат.

- праз 15 хвілін сталага памятання і паўтору "птушка ў палёце, шум дажджу" зафіксаваў, што спаду больш няма.


Высновы:

1. успрыманні можна змяняць - 15 хвілін таму быў спад-8, цяпер АзУ -1-2, ёсць дзейсныя АзФ.

2. калі прыкладаць намаганні, то будзе рэзультат.

3. калі ёсць спад, неабходна спараджаць тыя АзУ, якія даступныя ў дадзены момант, а не шукаць ліхаманкава інтэнсіўныя АзУ, якія былі.




1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   37


База данных защищена авторским правом ©shkola.of.by 2016
звярнуцца да адміністрацыі

    Галоўная старонка